Oblečte se do pohybu.

EMS využívá elektrické impulzy, které vyvolávají svalové stahy a doplňují váš vlastní pohyb při cvičení. V NERVION tuto technologii propojujeme s osobním vedením trenéra. Společně pracujeme na síle, stabilitě, mobilitě a správné technice podle vašich možností a cílů.

Učíme vás hýbat se správně a s větší jistotou. Lehký bezdrátový oblek umožňuje zapojit EMS do přirozeného cvičení a ponechává vám volnost pohybu. Trenér vybírá cviky, kontroluje jejich provedení a přizpůsobuje stimulaci vaší odezvě. Každá lekce má konkrétní cíl a navazuje na váš pokrok.

Používáme bezdrátový systém Bodywave od německého výrobce neweffect. Většina EMS studií pracuje s oblekem připojeným kabelem ke stojanu, takže cvičíte na jednom místě. Náš oblek má 20 suchých elektrod, které se před tréninkem nenamáčejí, a intenzitu nastavuje trenér z tabletu přes Bluetooth. Vy se tak volně pohybujete po celé tělocvičně: děláte dřepy a výpady, cvičíte na boxu, s kettlebellem nebo na podložce, stejně jako bez obleku.

Impulzy můžete vnímat jako brnění a rytmické stahování svalů. Začínáme pozvolna a intenzitu nastavujeme pro jednotlivé partie podle vaší odezvy. Cvičení nemá bolet. Pokud je vám něco nepříjemné, hned to řekněte trenérovi, který nastavení upraví nebo stimulaci zastaví.

Ano, pokud je pro vás EMS zdravotně vhodné. Začátečníkům pomůžeme osvojit si základní pohyby a postupně si zvyknout na zátěž. U pravidelně sportujících navážeme na jejich cíle a ostatní aktivity. Během tréninku se aktivně hýbete a získáváte dovednosti, které využijete i mimo studio.

Ano. Vezměte partnera, kamarádku nebo někoho, s kým vás pohyb baví. Při společné lekci vás vede trenér a každému nastavuje intenzitu samostatně. Nemusíte mít stejnou kondici ani zkušenosti: cviky a jejich obtížnost přizpůsobíme každému z vás.

Na úvodní návštěvu si vyhraďte přibližně hodinu. Probereme vaše cíle, zdravotní omezení a zkušenosti s pohybem. Vybereme vhodnou velikost obleku, seznámíme vás s impulzy a provedeme vás prvním cvičením. Běžná návštěva zabere přibližně 30 minut včetně přípravy. Délku samotné stimulace přizpůsobujeme typu lekce a vaší zkušenosti.

Doporučujeme dvě návštěvy týdně, aby měl pohyb ve vašem kalendáři pevné místo a postupně se stal návykem. Náplň lekcí a využití EMS přizpůsobujeme vaší kondici, zkušenostem a regeneraci. V úvodním adaptačním období zařazujeme EMS nejvýše jednou týdně a druhou návštěvu věnujeme vedenému cvičení bez stimulace. Trenér vám poradí také s pohybem mezi návštěvami.

Ano. Oblek nabízí vedle tréninkových programů také jemnější masážní a relaxační režimy. Můžete si tak dopřát klidnější návštěvu zaměřenou na odpočinek a vnímání vlastního těla. Vhodný program i intenzitu s vámi vybere trenér podle vašeho aktuálního stavu a předchozí zátěže.

Vhodnost posuzujeme individuálně podle vašich obtíží a fáze zotavení. Při bolesti zad, po porodu nebo po operaci nejprve proberte využití EMS se svým lékařem, případně fyzioterapeutem. Podle jejich doporučení můžeme přizpůsobit pohyb i zátěž. Trénink u nás nenahrazuje léčbu ani rehabilitaci.

EMS se nepoužívá například v těhotenství, s kardiostimulátorem či jiným aktivním elektronickým implantátem, při epilepsii nebo akutním onemocnění s horečkou. Omezení mohou souviset také s dalšími nemocemi, operacemi a užívanými léky. Před první lekcí proto společně projdeme zdravotní dotazník a případnou potřebu lékařského souhlasu.

Akční ceny na první 3 měsíce. Úvodní trénink stojí 590 Kč. V balíčku 5, 10 nebo 20 vstupů vychází jeden trénink na 800, 750 nebo 710 Kč. Ceny platí v Praze i v Kolíně, členové ERKO Fitness a Space Gym mají vlastní akční ceník.

V ceně EMS tréninku je zapůjčení hygienicky ošetřeného obleku, individuální nastavení stimulace a vedení trenérem, který kontroluje techniku i vaši reakci na zátěž. Vezměte si pohodlné sportovní prádlo a čistou sportovní obuv. Speciální EMS vybavení si pořizovat nemusíte.

Balíček 5 vstupů platí 2 měsíce, 10 vstupů 3 měsíce a 20 vstupů 4 měsíce. S výběrem vám pomůžeme podle vašich cílů, možností docházky a služeb, které chcete využívat.

Zvýhodnění pro členy partnerských fitness se řídí aktuální nabídkou konkrétního studia. Při rezervaci nám dejte vědět, že máte platné členství. Na recepci vám vysvětlíme, na které služby se nabídka vztahuje a jak dlouho platí.

Rezervaci upravíte v rezervačním systému svého studia nebo nás kontaktujte telefonicky. Změnu prosím vyřešte nejpozději 24 hodin před začátkem lekce. Při pozdějším zrušení nebo nedostavení se lekce účtuje, případně se vstup odečte z permanentky podle platných storno podmínek.